雅思口语：这八种你必吃的健康脂肪

 本季考题中重复出现了一个经典题目，就是“食品”，并且要求说明制作食品的过程，虽然本文并不是具体介绍某种食品的制作流程，但是介绍了很多含有健康脂肪的食物。大家可以把本文当做材料收集的材料，在复习备考的过程中，顺便增加一些营养方面的知识。以下含有健康脂肪的八种食物并非“奇材”，其实是超市里大卖场里随处可见的材料哦。

雅思口语素材：

1. Walnuts 核桃

Walnuts have earned their superfood status in part because of their fats. They are one of the few foods to deliver alpha-linolenic acid (ALA), a type of omega-3 fat thought to protect against heart disease. Toast them to bring out their flavor and extra crunch, then sprinkle about a tablespoon on yogurt or fold some into muffins or your morning oatmeal.

superfood 超级食物

alpha-linolenic acid 亚麻酸

omega-3 欧米茄-3

bring out 生产

crunch 咬碎，酥脆

sprinkle 洒

oatmeal 燕麦粥

不知道为什么，从小就有一个谜思，吃核桃补脑，难倒因为核桃长得像大脑吗?S的妈妈从小就给S吃很多核桃，但是现在S发现，聪明倒也是还好，但是却很容易胖!

2. Olives 橄榄

Olive oil is a great way to get monounsaturated fats in your diet, but so are olives.

monounsaturated 单一不饱和的

地中海很多国家都争相抢着他们是橄榄和橄榄油的起源地。虽然不清楚里面到底有什么“内幕”，但是橄榄和橄榄油确实是非常健康的物品了!

3. Avocados 牛油果

Avocados get their creamy texture from heart-healthy monounsaturated fats. They also deliver fiber, which helps you feel full, as well as potassium and vitamin C.

creamy 含乳脂的

texture 质地

heart-healthy 有利于心脏的

fiber 纤维

potassium 钾

4. Canola Oil 菜籽油

Canola oil is an excellent heart-healthy choice for cooking.

5. Peanut Butter 花生酱

Stick to natural peanut butter to avoid the added sugars and unhealthy partially hydrogenated fats that are added to other kinds of peanut butter.

stick to 坚持

partially 部分地

hydrogenated 氢化的

6. Salmon 三文鱼，鲑鱼

相信这种鱼已经渐渐成为很多中国人喜欢的食物了，也许因为味道也许因为口感。

7. Flaxseed 亚麻籽

这是用来榨油的吗?

8. Almonds 杏仁

由杏仁做成的饮品我相信是很多人家过节时的最爱!

这八种健康脂肪在东西方的餐桌都蛮常见，食用起来操作也不繁琐。在春节期间想必大家还是延续着中国人爱吃美食的传统，不过呢，在大快朵颐的时候，还是要考虑考虑摄入对我们身体有好处的营养哦~关于口语的资料就先跟大家分享到这里，如果同学们想解锁更多的资料进行练习，，表达诉求，我们会为你提供练习材料~当然啦，基础比较薄弱或者时间比较紧张的同学们，新通教育春季班已经开始报名，如果同学们想在新的学期充实自己的生活，千万不要错过我们的哦。或者拨打电话400-618-0272咨询，我们的老师会给你进行解答的。

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