“适食多餐”记忆托福词汇

托福考试中，词汇的积累是取得高分的必要条件。好比建造一栋房子，没有砖瓦，结构设计的再好，也只能是空中楼阁，因而词汇是语言的建筑材料，缺乏词汇量，直接影响到托福考试的各个环节。然而，在托福词汇的学习和背诵中，我们总会听到这样的声音：“总记不住单词，背了忘，忘了背……”。

针对学生在背诵词汇问题上存在的这一普遍性痛苦，给大家推荐一种可行的解脱之策：“适食多餐”记忆托福词汇。

著名的艾宾浩斯遗忘曲线阐述了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了，即遗忘发展的“先快后慢”（遗忘曲线）。这一规律清楚的提示我们，一切记忆都是有遗忘性的，而“适食多餐”的词汇记忆法正是利用了遗忘曲线特征，来帮助大家在最大程度上克服托福词汇记忆过程中的遗忘。

所谓的“适食多餐”即适时反复记忆适量的单词。

根据“艾宾浩斯遗忘原理”，任何记忆过的新单词，提醒大家必须在适当的时间进行复习，否则就会有被完全遗忘的可能。换句话说，记忆任何一个英语单词，如果没有达到牢固状态，那么都会有被遗忘的可能。这就是为什么我们经常会听到学生抱怨说：“天天都在背，天天都在忘……”。针对此现象，我们可采用“适食多餐”的背诵策略，根据自己的实际记忆力，规定好每次需背诵的适量词汇数，在背诵下一次的新单词之前，在不同时间不同地点反复的回顾前一次背诵过的词汇，直至达到牢固状态。

具体而言，我们可以把每天规定好的要记忆词汇（词汇数量一定要依据个人记忆能力而定，即“适时”）记在一张小纸条上，左边写英文，右边写中文意思，一有空闲便可拿出来背诵。第一遍时采取扫视，其后遮住中文意思，进行回忆，没有记住的标上记号。第二遍重点扫视有记号的，然后遮住中文意思，再回忆，没有记牢的再标上记号，如此“反复多餐”。最后一遍时，扫视所有词汇，直至所有单词都已记牢为止，然后将此纸条放进笔筒或是其它“收集桶”里面，换另一个新的词汇条。而在我们记忆后面的新词汇时，仍要需要不断的回顾前面曾经记牢的词汇，但此时不需要再花费过多的时间在其上。

需要注意的是，在托福词汇中，存在“粗糙类”和“精细类”两个不同的词汇类别。

前者，我们只需要达到认知，而后者的要求高于前者，不仅要求会认，还要求会读、会用。“适食多餐”词汇记忆法更适用于记忆“粗糙类”的单词。

如您更多问题，欢迎致电新通教育（深圳）：0755-8398 4189，或登录 ，新浪微博 在线咨询。

【推荐<<】

推荐专家
	姓名：李霞   电话：0755-83985740 电子邮箱：ireneli@shinyway 所在地点：广东省深圳市深南中路中核大厦购书中心6楼 咨询国家/地区：null
【专业资历】
天津理工大学英语专业外国语言学与应用语言学硕士，英语专业八级，持高级中学教师资格证。 个人优势：教学严谨，富有亲和力，教学中注重“寓学于乐”，课堂中擅长运用“启发性”思维，很好的带动学生学习的主动性。
【成功案例】
黄同学，刚开始上课时，由于基础非常差，课上几乎不发言，也不提任何问题。事实上学生在此课的学习过程中存在着很多不懂之处，经过几次课的交流和学习后，课上变得非常主动，不仅会将课上自己有疑虑的地方主动提出来，而且会主动请教一些课下学习过程中存在的疑难点，上完托福课程后，顺利取得了非常理想的托福分数。 张同学，一开始对托福考试非常畏惧，测试分数非常糟糕， 上完托福课程后，对英语非常自信，在托福考试中顺利取得高分。