如何缓解托福口语考试时的紧张情绪

对于中国考生来说，在考试时感到紧张再正常不过了。因为缺乏语言环境，平时的练习也不够重视、羞于开口，一到考场就紧张大脑一片空白、无话可说的情况时有发生。下面我们就来说说在备考阶段如何练习能缓解托福口语考试时的紧张情绪，让你正常发挥得高分。

一、多多准备前两题的段子

托福口语准备是用机经题目为主，另外参考书的题目是辅。还能够自己将内容接近的题目都放到一起来准备，因为很多事例、素材都是通用的。需要的是自己临场仅一分钟时间里回答毕竟有难度，哪怕说母语，全部都不可能回答得很好。所以，事先积累一定量的素材，考试时从“素材库”中取出相应材料对付考题，会对答题很有帮助。

二、练习时严格按照考试时间

这点非常重要，可能平时不注意时间，大家会处于一种相对放松的状态，有充足的时间去思考想要说的点，所以自己感觉说的还不错。然而到了托福口语考场上，时间非常紧张，三十秒或二十秒准备，一分钟作答，如果平时没有按照这个时间练习，可能很容易导致卡壳和大脑空白。所以，在练习时一定要严格按照考试时间答题，完全模仿考试环境，这样才能知道自己的真实水平。

同时，在托福口语考试时，也要按练习对待，过度看重考试可能会适得其反，不如放松心态，当然这一点可能说起来容易，真要实践起来还需要大家去探索，并建立在大量练习的基础之上。

三、训练笔记记录的能力

笔记记录的能力主要是针对托福口语后四题的，当然，而原来必须要有一定的听力基础，否则笔记记录会对听原本导致影响，更甚导致听和记都无法进行。

四、作答时可适当放慢语速

作为英语非母语者，很多同学都认为说的快就意味着流利，其实并不是这样的，还有在紧张和说不完的时候大家的语速也会变得超级快。这样一来发音不清，二来大脑来不及组织语言，就会造成停顿。有意识的放慢语速，也可以让录音听起来更流利。

五、口头回答问题，录音并修改

其中前两题，关于训练题目能够是各种教材的托福口语前两题，或者机经题目。建议掐时间练，15秒准备，45秒回答。后四题，到现为止依然并未有特别和考试接近的题目。后四题一样提醒大家要掐时间练习。同时，尽可能的将自己的回答都录音录下来，然后自己认真听，最好能找人听，把自己存在的问题都分析，并进一步修改。

另外，针对时间相当紧张的人而言，还可以见缝插针，可以使用一分钟时间模拟考试环境，进行托福口语1、2题的回答训练，不一定要录音，甚至不说，但至少要心里默念。

六、逻辑永远是重中之重

如果你特别在意一些语法是否正确而难以开口，那托福口语真的很难提高。当然，一些常见的语法错误当然最好不要有，像主谓一致等等，但是一些无伤大雅的错误是可以被接受的，所以你的表述内容是否可以顺畅地让人一次性听懂，这才是最重要的。

那么，逻辑的重要性不言而喻。首先要言之有物，尽量把事情具体开来，一个丰富的托福口语答案必然是有理有据的，切忌泛泛而谈，所以大家要多去思考，到底如何有逻辑地展开一个点或者一件事，其实在阅读写作中也能得到一些灵感。

七、认真做各套模考题

此为实战阶段一定要经历的环节。尽管到现在为止托福口语的模考题质量上依然是欠缺(主要是4、6题普遍偏难)，但与实战更接近的情况下的答题氛围和平时训练时很不相同的。因为口语是中国学生普遍基础差的一一方面，但是事实上考试的回答时间又非常短，所以托福口语考试通常变成了大家考试时最容易紧张的部分。在考前多多模考，特别是面对计算机录音，有助于在考试时消除紧张情绪，使考生正常发挥自己的水平。

以上就是在备考时缓解托福口语考试紧张情绪的几种方法，希望对你有所帮助。

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