托福iBT考试即将在2026/1/21迎来全新升级!考试结构、题型和评分标准均会发生新变化,正在or即将备考的托福学子们该如何调整备考方式应对新托福呢?别担心!小新结合托福官方升级的重点变化+备考方向整理了一份攻略!
托福iBT考试即将在2026/1/21迎来全新升级!考试结构、题型和评分标准均会发生新变化,正在or即将备考的托福学子们该如何调整备考方式应对新托福呢?
别担心!小新结合托福官方升级的重点变化+备考方向整理了一份攻略!
01
新托福iBT考试变化

图源 | 托福官方
考试节奏更快
托福考试总时长少于2小时,高效利用答题时间是高分关键。考前需要加强模拟练习,提升答题速度,建立科学的时间分配习惯,精准把控节奏,争取每一道题都能充分发挥实力,避免因时间不足而未完成考试。
考点覆盖更广
托福考试的题型与结构始终围绕语言应用能力设计,考前进行系统的模拟练习能帮你全面接触各类考察形式。
口语考察逻辑
口语考察核心在于清晰、连贯的沟通能力,流畅表达与逻辑梳理是得分重点。在日常口语模拟练习时,需反复训练快速组织语言的能力,同时可通过复盘优化表达节奏,让口语回应更自然得体。
写作考察表达
写作高分离不开清晰的逻辑框架与有力的论点支撑,在有限时间内完成有条理的表达至关重要。
通过模拟练习的实战场景,可针对性锻炼快速立意、梳理结构的能力,让写作内容既完整又有说服力。

图源 | veer
托福考试正从“学术能力测试”转向“实用语言能力评估”。只有通过场景化训练与实战模拟,聚焦真实能力提升,才能在2026版托福考试中稳步取胜。
02
托福改革前出分优势
面对2改革,观望不如主动出击。在考试具体内容和形式发生未知变化前备考,出分更稳定!
“旧题红利期”,规律可循
当前的托福考试拥有海量的真题和成熟的出题规律。新通外语根据官方提供的模考题,建立了丰富的托福题库;教研团队也根据官方发布的托福题型进行课程优化、考题升级, 确保出分无忧!
避开“适应期”,高效出分
任何新考试的推行初期,都伴随着备考资源匮乏、应试策略模糊的“适应阵痛期”。抢先在新政实施前出分,可以完全避开这段探索期,利用已被验证的高效方法,缩短备考周期,更快满足申请要求。
压力分散,从容申请
11~12月是“最 佳备考月”,1月将面临全新考试模式。提前规划,在申请季高峰到来前搞定标化成绩,可以将更多精力投入到GPA、背景提升、文书等环节,实现升学准备的全局胜利。
新通外语北美中心「百日冲分班」火热来袭!冲刺型课程设计,打造“讲-练-考-评”备考闭环;百日冲分班采用小班授课模式,确保每位考生都能得到老师的充分关注和个性化指导。无论是口语发音的纠正,还是写作语法的修改,老师都会耐心细致地进行点评和反馈,助力同学们高分上岸!

*新通托福学员近期出分(部分)
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