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如何面对雅思口语考官沉着冷静不紧张

关键字  雅思口语考官 雅思口语水平 雅思考生心理状态 雅思口语技巧
2014-07-17 来源:互联网 作者: 阅读量: 手机阅读

导读

新通外语网雅思频道为各位考生整理了如何面对雅思口语考官不紧张的相关介绍,供考生们参考使用,更多雅思辅导请继续关注新通外语网雅思频道。详细咨询欢迎来电! 免费咨询电话:400-618-0272

相信很多雅思考生都有同样的经历。

1.你参加了专业雅思培训;

2.备考雅思时,你私下付出了不少的努力;

3.你每天都练习了topic;

4.你对topics 有一定的了解;

5.你的词汇量足以满足6分的条件;

6.你走进考场的时候见到考官,什么东西都忘了.....

大部分人走进雅思考场后都会感觉到一定的焦虑,因此他们会紧张。其实我常说,雅思口语考试不仅仅考你的口语水平,同时也是一个心理的挑战。
  Nervousness during the test is one of the biggest reasons why candidates can not achieve an ideal mark in the Oral test of IELTS.

我们先来了解一下 anxiety.尤其是 Test and Performance Anxiety

根据多德森定律。人需要达到理想的arousal(觉醒/激励)程度才能够有效的完成像 考试,比赛,演出之类的任务,但是当arousal(觉醒/激励)程度超过了理想状态时,绩效反而会降低。

  考试焦虑(担忧,忧惧,紧张)是一种学生常会感觉到的一种心理状态,它的来源于对考试不及格的恐惧。 他也能归类为一种social phobia(社交恐惧)。

  雅思口语学习很难吗?NO!你只是缺少专业意见

下面是一些帮助调整心态的一些技巧和心得:

Be prepared.充分准备

打仗之前需要操练兵,考试之前需要操练你的能力

有效的做一些考前准备,比如说了解题型,多做练习 ,熟悉题种 可以帮助 考生降低很大一部分的紧张。

Ask yourself: What is the worst that could happen?

问你自己:最坏的可能性是什么?

长话说: 做好做好的的准备,做好最坏的打算

当你考试之前问问自己,如果出了最坏的结果对你的未来有很大影响吗?跟你的生死有关吗?会导致你有很大的物质或精神上的损失吗? 其实当你问了这个问题之后 普遍答案都是。没有太大影响。

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Take 30 belly breaths. 深呼吸30次

当你紧张时,人们会出现脑筋缺氧的表现,这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样,有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想,帮助你回到现状。

有效的呼吸有以下的方法完成:

坐下来放松,把两条腿张开。

把手放在腹部,用鼻子慢慢的吸气,让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。

慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小。

每次呼吸都数着,这样能很有效的分散你的消极思想。

这样持续30次。

  

Visualize in a positive way. 设想一些正面的后果

在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想,因此带来的是自我实现效应,也就是说,后果会跟你想象中的那么糟糕。

然而你应该刻意的去设想一些美好,甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际,其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。

PS:双鱼座的朋友们比较会干这个

EG:雅思口语面试设想

你应该看到你走进去,顺利的考完,并且考官面带微笑的在打分卡上给你画上一个让你满意的分数,你晚上为了庆祝和朋友一起出去放松。20天之后你的成绩出来,口语分数出乎你的意料,明明你想的是6分。。结果得了个7分!你妈为了奖励你给你买一台全新的跑车。。。。 (哈哈。。我开始犯双鱼座了)

当你这样想的时候你会感觉到你被举起来了。。瞬间从阴暗中走出来看见了阳光。

Practise, practise, practise.练习练习练习

当你练习的越多,你就会越适应环境,甚至你可以给自己的标准比雅思标准高,这样你适应了那种高紧张,高频率,高要求的状态。

  对于雅思口语如有任何疑问,希望在学习上得到指导,请拨打免费电话400-618-0272,会有老师帮你解答疑问。  

指导老师

周冲
姓    名:周冲
所在地点: 宁波海曙冷静街8号银亿时代广场15楼(天封塔斜对面)
擅长课程: 雅思,托福,SAT
联系电话:0574-8707 6033电子邮箱:jackzhou@shinyway

名师简介

新通外语北美考试中心主任。超过6年的出国留学考试培训经验雅思、新托福和SAT、SSAT等出国留学考试培训经验,擅长口语、写作教学。授课方式轻松活泼,让学生在潜移默化中提高英语成绩并通过自身丰富的人身阅历引导学生不断成长。
 

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  他(她)们都来自新通:
  

陈同学:雅思成绩7.5分  单项:听力9  阅读8 写作7 口语6.5  

郑同学:雅思成绩7.5分  单项:听力7.5  阅读8  写作6.5  口语7

卢同学:雅思成绩7分  单项:听力8 阅读7 写作6 口语7

沈同学:雅思成绩7分 单项:听力8 阅读8 写作6 口语6.5  



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